Este Día Mundial de la Nutrición, mejora tus hábitos alimenticios y crea una rutina de ejercicio para llevar una vida mas saludable.
Cada 28 de mayo se celebra mundialmente el Día Mundial de la Nutrición, establecido por la Federación Española de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD). Este día tiene como objetivo tomar conciencia sobre los hábitos que debemos de implementar en nuestro día a día para obtener una vida mas saludable.
Para lograr disminución de peso o tonificar los músculos, los expertos suelen recomendar la regla del 70/30. Esta consiste en hacer un plan que considere 70% de dieta balanceada y 30% de ejercicio constante. Sin una dieta balanceada, o sin un buen entrenamiento, no será sencillo lograr los objetivos.
Teniendo en mente que todos los cuerpos son diferentes, es importante apoyarte en expertos en el tema y en la tecnología a la que tenemos acceso. Las smartbands pueden convertirse en tu mejor aliado ya que te ayudarán a medir la quema de calorías , estado del sueño, conteo de pasos, oxigenación, dándote cuenta de cómo se comporta tu cuerpo en un día activo.
HUAWEI BAND 6
Huawei lanzó recientemente su smartband, esta ofrece 96 modos de entrenamiento y ayuda a monitorear tu frecuencia cardiaca, oxigenación, calidad de sueño, contar los pasos, distancias recorridas, calorías quemadas y el estrés. Esto ayuda a mejorar los hábitos teniendo registros precisos de lo que ocurre en tu cuerpo.
La banda se dará cuenta si no estás teniendo un día muy productivo y te mandará notificaciones para que te mantengas motivado y logres cumplir con el 30% de la regla ideal. Para lograr el otro 70% es ideal recurrir a un nutriólogo que implemente una dieta personalizada que ayude a tu organismo obtener los nutrientes necesarios para tu día a día.
Estos hábitos se construyen poco a poco y se requiere de disciplina para lograrlo, pero los beneficios que llegan con estos cambios, son óptimos.
